Nutricion Externa - Cuidado Personal

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• Para que el caldo de res o de pollo quede bajo en grasa tienes que refrigerarlo cuando esté preparado y luego hay que removerle la grasa que se deposita en la superficie.
• Si no puedes evitar comer pizza, cambia la pizza con carne y embutidos por una con vegetales.
• En el cine, ordena las cotufas (popcorn, palomitas)  más pequeñas en vez de las más grandes. Cambia el refresco por agua.
• Aumenta el consumo de vegetales en tu dieta, éstos aportan vitaminas y minerales y son una fuente importante de fibra, la cual es indispensable para una buena digestión.
• No dejes de comer: es un sacrificio inútil. El organismo necesita mínimo 1.000 calorías diarias y dejar de recibirlas va a alimentar el círculo vicioso de la gordura.

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